在新冠肺炎肆虐的时期，我们都尽量避免带孩子外出。 但是，家里只有一个大人的家庭，却面临一个两难的局面—— 要出去买菜，就必须把孩子带着；要陪孩子待在安全堡垒里，就会面临弹尽粮绝的局面。 因此，我决定培养孩子独自在家的能力！ 我的孩子小依米，是一个十岁的孩子。 他的心智和语言能力停留在5岁，非常需要妈妈或者其他认识的大人陪伴在他的身边。一旦小依米发现视野里没有大人，就会摔东西、自伤或者歇斯底里地哭闹。
2月3日下午。 家里冷藏的蔬菜和肉蛋已经全部吃完，只有出门采购才能维持母子接下来的生活。 为了生存和安全，我决定把孩子留在家中。 但首先要探探孩子的底。于是我让小依米跟我一起整理冰箱。 这是他比较喜欢做的事情，因为他总能在冰箱里找到他喜欢的酸奶和果汁。 但是，今天的空冰箱让他感到吃惊。 我告诉小依米，家里储存的菜和酸奶都吃完了，妈妈必须去超市购物。 但是因为外面有让人生病的病毒，所以小依米不能出门，必须一个人在家玩。 小依米听完我的话，立刻嚷嚷起来：妈妈不要去超市，我不要一个人在家！我害怕！ 小依米的反应是我预料之中的，所以我给小依米出了一道选择题——
A. 不让妈妈去超市，小依米今晚就得饿肚子；
B. 让妈妈去超市买东西，小依米一个人在家玩。妈妈回来后小依米不但有晚饭吃，还可以喝酸奶和果汁。
不幸的是，小依米很固执，他毫不犹豫地回答：我选饿肚子。 我尊重小依米的选择，所以这天晚上，母子俩没有吃晚饭就睡觉了。 2月4号上午。 也许是因为孩子饿了两顿有点受不了。 当我再次用这道选择题征询他的意见时，小依米很爽快地同意独自在家玩。 为了避免小依米产生孤独害怕的情绪，我请他待在自己的小房间（客厅空旷，容易让孩子紧张）。 给小依米拿来手机和家里仅剩的最后一瓶果汁。（手机可以转移孩子对环境的注意力，果汁可以安抚孩子的情绪） 我很快穿戴整齐，把门反锁就乘电梯下楼了。 反锁门是很有必要的，防止孩子情绪失控出门找我。 这是小依米第一次体验独自在家，我希望这次体验是安全的、快乐的。
只有正面的、愉快的体验，才能建立孩子对我和对他自己的信心。 那么，该把他独自留在家多长时间呢？ 时间过长，会让孩子误以为我要抛弃他，产生心理阴影，不利于后续的训练；时间过短，我买不到需要的食材。 根据对孩子过去玩手机的观察，我把他第一次独自在家的时间定为20分钟。 因为在20分钟内，孩子的注意力可以一直在手机上面；而且我应该可以在20分钟之内回到他的身边。 为了实现这个目标，我一路狂奔，终于只用了18分钟就回到家中。 在迅速摘掉口罩、洗过手后，我拿着草莓酸奶来小房间找小依米。 他还在兴奋地玩着汤姆猫跑酷的小游戏。 我首先拥抱了孩子。 然后热情地表扬他：小依米你能一个人在家玩，真是太厉害了，你又长大了！ 接着拿出酸奶请孩子喝：你看，我给你买酸奶回来了。你让妈妈去超市买东西，就有酸奶喝，多好啊！ 这里的口头表扬和酸奶就是孩子独自在家的行为后果。 也可以说是强化物，强化了孩子一个人在家玩耍的行为。因为后来在做选择题的时候，小依米都选择了独自在家。
2月5日下午，我第二次出门。 这次，小依米主动要求我去超市买他喜欢的果粒橙（因为家里已经没有果汁了）。 孩子独处的环境因素没有变，还是小房间和手机。 但是，我把小依米第二次独自在家的时间延长到30分钟。 小依米很配合，没有爆发情绪和行为问题。 因此我继续给予小依米强化物，即“口头表扬和果粒橙”。 2月6日，我把出门的次数增加为两次。 并且撤销了食物强化，只保留了口头表扬。 小依米仍然情绪稳定，行为正常。 …… 到2月12日，小依米已经习惯独自在家玩手机，并且这段时间可延长到两个小时！ 我出门前只需要跟他打声招呼，告诉他我要去哪里、干什么。
我想告诉家长们，学会ABA并在日常生活中灵活正确地使用，一个人带娃也能轻松进行！
哇哇老师的话：
总结一下，这位妈妈做对了什么—— 首先抓住了孩子肚子饿的动机，或者说是创造了动机（是个狠角色）；然后选定了一个在孩子基线内的行为目标；最后及时提供了实物强化物和社会性强化物。 在连续的训练中，不断提高强化的标准，并逐渐撤除强化物，最终塑造出独自在家待2个小时的行为。 让我们为这位妈妈鼓掌!
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